IMPACT du KARATE-DO sur le pratiquant

Chez l’enfant

Santé, fixation, civisme, famille, respect, repères sont les points importants permettant :

• d’apprendre à gagner, à perdre, à travailler pour réussir ;
• d’acquérir le goût de l'effort, la confiance en soi ;
• de s’ouvrir aux autres.

Beaucoup de parents reconnaissent le rôle important que joue le Karaté sur la santé de leurs enfants :

• sur le plan de la confiance en soi, de la concentration ;
• sur le plan scolaire (motivation, organisation, éveil) ;
• sur la gestion du comportement :

• contrôle de l’agressivité (pour les plus nerveux) ;
• relationnel pour les timides ;
• socialisation ;
• intégration de la notion de discipline.

Le Karaté aide à réduire l’incidence des troubles comportementaux et émotionnels chez les enfants. L’un des faits les plus importants est qu’il peut aider l’enfant à bâtir son estime de soi en lui offrant des occasions de développer ses habiletés et de remporter des succès.

Le karaté est éducatif. Il est donc complémentaire à la scolarité. Une pratique éducative et ludique aidera les enfants à canaliser leur énergie et à construire leur confiance en eux. Sur le plan physique, il aide à la croissance morphologique et au développement psychomoteur.

Les premières impressions laissées par le karaté auront une influence directe sur leur comportement dans la vie de tous les jours. Les expériences positives auront un effet bénéfique sur leur équilibre.

Dans l’adolescence

Respect, repères, équilibre, concentration, civisme, famille, apprendre à :

• persévérer, acquérir le goût de l'effort, la confiance en soi :
• faire face au danger ;
• perdre, à accepter, donc à refuser (savoir dire : « non ») ;
• s’ouvrir aux autres.

Le Karaté permet à l’adolescent de se sentir reconnu dans un groupe, dans un club. Pour certains, il représente une deuxième famille qui lui inculquera les repères, le goût de l’effort et les marques de respect qui de nos jours, tentent à disparaître.

Pour les jeunes, il peut aussi servir de socle de socialisation, de diffusion des valeurs de progression et de dépassement de soi, d’implication individuelle et collective au sein des clubs. Le Karaté leur permettra de ne pas rester prisonniers de ce "mal-être" qu’est la crise d’adolescence.

Il permet aussi de s’épanouir, d’apprendre à surmonter les défaites, les craintes et la domination.

Dans la famille

Racines, respect, métier, ouverture vers les autres, entraide, humilité, reconnaissance des autres, acceptation des erreurs, contrôle de soi, exemple, gestion des émotions, renforcement des liens familiaux, rencontres.

Bien souvent, dans un club, on trouve plusieurs personnes d’une même famille. Réuni sur plusieurs générations, le karaté utilisé comme lien social, resserre les liens familiaux.

Certains pratiquants trouveront dans le karaté, la famille qu’ils n’ont pas chez eux.

Chez la femme

Santé physique et morale, anti stress, self défense, équilibre, confiance en soi, gestion des émotions, permet d’apprendre à faire face au danger, à la peur, à plus grand et plus fort que soi, lutte contre le repli sur soi-même, rassure, optimise les facultés de vigilances, bonne présentation dans la vie.

De nos jours les femmes représentent un quart des licenciés dans les clubs. Une discipline à tradition masculine où les femmes commencent à être bien représentées donne une image de modernité en accord avec son époque.

Elles viennent surtout chercher une aide à la défense physique suivi d’un bien être général. Aspects sportifs, philosophiques, esthétiques, self défense et conviviaux se côtoient pour proposer des approches répondant à toutes les attentes.

Pour les seniors

Santé physique et morale, ouverture sur les autres, rencontres, intégration et cohésion sociale, responsabilité, entraide, utilité, anti stress, relaxation, aide à affronter la difficulté, confiance en soi, relaxation, utilité.

Il n'y a pas de limite d'âge pour la pratique du karaté.  Chacun s'adapte aux capacités de son corps. Une activité physique régulière permet d’augmenter l’espérance de vie, de prévenir les désordres métaboliques (hypertension, diabète, surpoids, …), l’ostéoporose, de préserver la mémoire (par les kata, les enchaînements).

Pour être bénéfique cette activité doit se faire dans la durée, avec assiduité, dans de bonnes conditions, avec un encadrement qualifié, suivi d’une bonne hygiène de vie, en veillant à travailler de manière plus douce (en préservant les articulations et en privilégiant souplesse et récupération). Le « senior » peut, dans ces conditions conserver de bonnes qualités physiques et psychomotrices et ainsi, diminuer les risques de chutes (ainsi que leurs conséquences).

Par le travail de la respiration, le transit intestinal est considérablement amélioré. Rester actif ou le redevenir permet d’augmenter et de prolonger ses capacités physiques.

L’autre aspect, non négligeable pour un retraité est de garder un lien social, de rompre l’isolement, de se rendre utile à la société et à lui-même par sa présence, son expérience (bénéfique à toute association). 

Dans le monde du travail

Le karaté, anti stress :

• donne un bon équilibre physique et psychique, de l’assurance, une bonne attitude
• lutte contre le repli sur soi-même,
• aide à l’organisation, la gestion d’une équipe, l’atteinte des objectifs, l’augmentation de la compétitivité (gens motivés, courageux, équilibrés et possédant le sens de l’anticipation).

Les Arts Martiaux et le karaté peuvent apporter ce plus qu’un chef d’entreprise attend. En effet, le combat, le face à face, l’anticipation des problèmes, le perfectionnement technique, développent des aptitudes attendues dans le monde du travail telles que l’amélioration de l’efficacité, l’adaptation à une situation nouvelle, l’aide à la décision, la résolution de difficultés, l’appréhension, la stratégie, la conduite des changements en améliorant l’aisance dans la fonction.

Le côté hiérarchie que l’on trouve dans le karaté existe également dans la société.

Le Karaté renforce les défenses face aux agressions modernes physiques et psychologiques (surcharge de travail, stress, harcèlement moral …).

Enfin, le karaté apporte une plus grande facilité à gérer le stress dans la vie quotidienne et en entreprise.

Pour la société

Amélioration des rapports humains, bonne estime de soi, ouverture sur les autres, discipline, rencontres, intégration et cohésion sociale, responsabilité, entre aide, utilité, liens intergénérationnels en famille et au travail.

Le travail fait sur soi au club peut être bénéfique pour affronter les difficultés de la vie. En effet, il rassure, renforce le mental et aide à l’esprit de décision.

Francis DIDIER indique, dans les revues « Officiel Karaté » :

• N°42 : « ce mouvement essentiel est précieux pour nos sociétés modernes » ;
• N°45 : « il y a l’esprit de la hiérarchie par le mérite, pondérée par des valeurs de modestie et de remise en question permanente, et aussi par la conscience qu’affronter l’autre, ce n’est pas seulement apprendre à s’affirmer, mais surtout à s’affronter soi-même pour mieux s’accomplir ».

Les gens qui ont une bonne estime de soi sont souvent confiants, sûrs d’eux, affirmatifs, créatifs, des bâtisseurs, des solutionneurs de problèmes, orientés vers l’action, indépendants, aptes à l’interaction, respectueux, dignes de confiance et participatifs.

A tout âge

Lorsque des volets de la vie sont fragilisés, ou source de souffrance dans divers domaines tels que familial, professionnel, relationnel ou autre, l’estime de soi est affaiblie. Aussi, grâce à la reconnaissance du travail fourni à l’entraînement, le karatéka retrouve une image valorisante.

A noter que c'est une activité pour laquelle le fait d'avancer en âge n'est pas un obstacle. A tout âge, le karatéka doit pouvoir trouver une pratique qui lui conviendra :

• les sportifs s’exprimeront au travers des compétitions (combats, contact, self défense …) ;
• les  pratiquants de karaté traditionnel trouveront dans les clubs, des professeurs de haut niveau qui sauront répondre à leurs demandes ;
• d’autres occuperont divers postes (dirigeants, coachs, professeurs …).